Fanpage Klubu Sportowego Live

Jak uprawianie narciarstwa wpływa na nasze zdrowie

Co roku rzesze narciarzy lepiej lub gorzej radzących sobie na białym puchu pojawiają się na narciarskich stokach. Narciarstwo to jedna z bezpieczniejszych dyscyplin sportowych, a jej uprawianie ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Skąd ta popularność tego wymagającego przecież sportu?
Otóż przyczyn jest wiele. Po pierwsze zbawienny kontakt ze świeżym powietrzem. Zimą, kiedy włączamy kaloryfery, poziom tlenu w naszych mieszkaniach dramatycznie spada, na zewnątrz dopada nas uciążliwy smog. Wypad w góry, ponad miejskie zanieczyszczenia to jak wypicie koktajlu witaminowego.
Kolejny ważny aspekt jazdy na nartach, to kondycja. Męczymy się, spalamy sporo kalorii, marzniemy. Mocno pracuje nasz układ oddechowy i krwionośny, dzięki czemu wzmacniają się nasze płuca i serc. Nasz organizm spala w tym czasie tkankę tłuszczową. W stosunkowo krótkim czasie silnie pracują wszystkie nasze mięśnie, nawet te, o których nie mieliśmy pojęcia, że są. I nawet nie myśląc o tym, rzeźbimy nasze ciało. Z pewnością regularne uprawianie narciarstwa zarówno zjazdowego jak i skitouring, czy narciarstwa biegowego powoduje, że nasz organizm wzmacnia się, ciało staje się sprężyste, sylwetka szczupła i wyprostowana. Solidnie wzmacniają się nasze stawy, mięśnie, układ kostny. A uwalniające się podczas jazdy endorfiny pozytywnie wpływają na nasz układ odpornościowy. Czy mieliście tak, że w górach przychodzą wam do głowy ciekawe pomysły?
Przy tych wszystkich pozytywnych aspektach uprawiania narciarstwa należy pamiętać o ważnej rzeczy. Na narty nie można „wskoczyć” bez przygotowania. To nie basen, nie nordic walking. Aby cieszyć się tym sportem i nie narażać się na urazy i kontuzje trzeba ćwiczyć przez cały rok, systematycznie.

Aktualności

Kontuzja na stoku? Instrukcja postępowania krok po kroku

Kontuzja na stoku? Instrukcja postępowania krok po kroku Patrząc na zaśnieżone trasy narciarskie, nie da się ukryć, że nadeszła już zima. Synoptycy prognozują dalszy spadek temperatur, opady śniegu, a także silny wiatr. Amatorzy białego szaleństwa już szykują sprzęt i formę, żeby wyruszyć na stok. Co jednak, jeśli w górach zaskoczy nas kolizja czy poważnie wyglądający […]

Klub Spotowy Live

Wpływ uprawiania sportu na rozwój dziecka

Od dziecka słyszymy, że sport to zdrowie. Czy to prawda? Wiele wskazuje na to, że tak. Dziecko regularnie uprawiające sport, w różnej postaci, lepiej rozwija się emocjonalnie, mają lepszy kontakt z rówieśnikami, są bardziej ciekawe otaczającego świata, są pewniejsze siebie. Dzieci spędzające czas na świeżym powietrzu, w ruchu, na zajęciach fizycznych (judo, pływanie, jazda na […]

Klub Spotowy Live

Jak uprawianie narciarstwa wpływa na nasze zdrowie

Co roku rzesze narciarzy lepiej lub gorzej radzących sobie na białym puchu pojawiają się na narciarskich stokach. Narciarstwo to jedna z bezpieczniejszych dyscyplin sportowych, a jej uprawianie ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Skąd ta popularność tego wymagającego przecież sportu? Otóż przyczyn jest wiele. Po pierwsze zbawienny kontakt ze świeżym powietrzem. Zimą, kiedy włączamy kaloryfery, […]

Klub Spotowy Live

Pierwsze kroki dziecka na nartach

Zastanawiacie się kiedy wasze dziecko może rozpocząć naukę jazdy na nartach? Zwykle dzieje się to w wieku 4-5 lat. W tym czasie dzieci mają już w miarę dobrze wypracowaną koordynację ruchową oraz kondycję i ogólną sprawność fizyczną. Oczywiście młodsze dzieci także mogą rozpocząć naukę jazdy na nartach, ważne, aby kontakt z nartami sprawiał im przyjemność.